Om 30% af den amerikanske befolkning drikker kaffe regelmæssigt, men rundt om i verden foretrækker mange mennesker varm te frem for en morgenkop kaffe eller espresso. I århundreder har forskellige kulturer rundt om i verden dryppet te og andre urter i varmt vand for både en lækker drik og et sundhedsløft. Fra grøn og sort te til urtesorter som pebermynte eller hibiscus, hver anden type te er forbundet med unikke sundhedsmæssige fordele. Nogle teer hjælper søvnen, nogle hjælper med hukommelsen, og nogle teer har endda været rygter om at sænke blodtrykket.
Mens videnskabsmænd stadig ikke har bekræftet eller afkræftet alle sundhedsmæssige fordele, teproducenter kan hævde, har forskere forbundet tedrikning med nogle generelle sundhedsmæssige fordele. Forskere tilskriver sundhedsmæssige fordele til de antioxidanter, der findes i te, kaldet flavonoider. Hvis du er en teelsker, så tjek følgende liste over sundhedsmæssige fordele, som din yndlings varme drik kan give:
1. Vægtstyring
Mange naturlig urtete såsom detox te har vist sig at hjælpe individer med at styre deres vægt. Te indeholder naturligt nul kalorier, og et øget samlet vandindtag hjælper individer med at spise mindre til måltiderne. Faktisk fandt en ny undersøgelse det drikker 16 ounce vand eller en lignende kaloriefattig drik før måltider fører til mere vægttab.
Men vægttabsfordelene ved at drikke te går ud over mangel på kalorier. Hyben te har været forbundet med BMI-reduktion, og Pu-erh te har vist lovende resultater for at reducere vægtøgningen af dyr i forskningsforsøg.
2. Klarere hud
Te-drikning er også blevet forbundet med at fjerne pletter på huden, herunder tørhed, rødme, betændelse og acne. Især citronmelisse-te har vist enestående evne til at fremme hudens elasticitet, og hyben-te har anti-aging-effekter. Næsten enhver grøn te-variant er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med at reducere betændelse og rødme forbundet med acne. Over 85% af mennesker har oplevet acne i deres levetid, men te kan være en nem, udbredt løsning, der ikke kræver hårde kemiske scrubs eller en tur til hudlægen.
3. Energi og fokus
Det er ingen hemmelighed, at te indeholder koffein, et stimulerende middel, som giver tedrikkere et dejligt energiboost. Energi te såsom grøn teindeholder for eksempel ca 20 til 45 milligram koffein for en 8-ounce kop, som fremmer årvågenhed. Koffein er dog ikke den eneste måde, te kan bringe et sundt boost i fokus. Salviete tilbyder mange hjernesunde fordele, herunder øget kognitiv funktion og endda forbedring af hukommelsen.
4. Kardiovaskulær sundhed
Noget overraskende kan te endda forbedre din generelle hjertesundhed. Undersøgelser har vist, at drikke sort te reducerer risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald. Derudover øger citronmelisse te elasticiteten i arterierne, hvilket reducerer risikoen for koagulering.
5. Følelsesmæssig og mental sundhed
Måske mindre overraskende er te hyldet for mange mentale og følelsesmæssige sundhedsfordele. Hvorfor? At drikke te er bare en god ting at gøre! Behagelige lugte, smag og følelsen af at forkæle dig selv bidrager alle til et boost i den generelle tilfredshed og følelsen af velvære. Igen, salvie-te og citronte udmærker sig, når det kommer til humørforstærkende evner, måske på grund af deres behagelige aroma og deres evne til at forbedre mentalt fokus.
Uden tvivl, at drikke naturlig te kan give imponerende sundhedsmæssige fordele. At drikke te uden sødestoffer som sukker forårsager bestemt mindre skade end andre drikkevarer, såsom sodavand eller endda frugtjuice. Hvis du håber at tabe dig, forbedre din hukommelse, eller hvis du søger efter næsten enhver anden sundhedsfordel, er der sandsynligvis en velsmagende urtete der kan hjælpe dig! Lav lidt research for at finde den perfekte te til din krops unikke behov.
Skrevet af LouAnn Moss for The Healthy Moms Magazine og lovligt licenseret gennem Matcha-udgivernetværket. Send venligst alle licensspørgsmål til legal@getmatcha.com.