Gurkemeje kan være det mest effektive kosttilskud, du kan støde på. De fleste undersøgelser viser, at gurkemeje giver store fordele for både din krop og hjerne. Den vigtigste aktive ingrediens, der bringer disse sundhedsmæssige fordele, er curcumin. Dette lyse orange krydderi er mere end blot en ingrediens i karry.
Det har flere sundhedsmæssige fordele, hvilket gør det velegnet til dig. Udover sundhedsmæssige fordele påvirker dette orange krydderi også smagen, farven og naturen af enhver mad, du kombinerer den med. Dens anti-inflammatoriske egenskaber har fået denne tropiske plante til at modtage en masse presseomtale.
Her er nogle af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje og curcumin:
Gurkemeje Kan Beskytte Dig Mod Hjertesygdomme
Curcumin forbedrer sundheden for den tynde membran, der dækker indersiden af dit hjerte og blodkar. Denne membran hjælper med at regulere blodtrykket i din krop. Curcumin forbedrer også endotelfunktionen, da lav endotel kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Dette får curcumin til at beskytte dig mod aldersrelaterede problemer, som følge af lavt endotel, og dermed reducere dine chancer for at udvikle hjertesygdomme. Både curcumin og aerob træning hjælper med at forbedre endotelfunktionen. Curcumin kan effektivt forbedre din endotelfunktion, hvis du har type 2-diabetes.
Curcumin hjælper med at lindre gigtsymptomer
Gurkemeje curcumin har stærke anti-inflammatoriske egenskaber, som hjælper det med at lette betændelse og hævelse hos mennesker med gigt. Det hjælper med at reducere smertefulde symptomer hos mennesker med gigt. Curcumin er også effektivt til at reducere smerter hos mennesker, der lider af slidgigt.
Så hvis du lider af slidgigt og leder efter sikker og effektiv langtidsbehandling, så prøv gurkemeje og curcumin. Bare at tage 50 mg curcumin pr. kg i din krop vil hjælpe dig med at bremse udviklingen af slidgigt. En topisk curcuminbehandling kan også give smertelindring.
Gurkemeje hjælper med at forhindre Alzheimers sygdom
Mens forskere stadig leder efter den nøjagtige årsag til Alzheimers sygdom, kan gurkemeje forhindre denne komplikation. Din krop kan indeholde antioxidanter, der kan forårsage Alzheimers sygdom. Gurkemeje-antioxidanter kan dog forhindre skaden og reducere Alzheimers sygdom.
Gurkemeje øger niveauet af hjerneafledt neurotrofisk faktor, et protein i hjernen og rygmarven, der hjælper med at holde dine nerveceller sunde. Den neurotrofiske faktor regulerer også kommunikationen mellem nerveceller, hvilket er afgørende for indlæring og hukommelse. Og det er her, gurkemeje curcumin kommer ind for at hjælpe med at forsinke og endda vende hjernedegeneration. Du skal dog vente på mere forskning for at bekræfte effektiviteten af gurkemeje til at forebygge og behandle almindelige hjernesygdomme.
Gurkemeje spiller en rolle i behandlingen af depression
Ligesom Alzheimers er depression også forbundet med lavere niveauer af BDNF. Men takket være introduktionen af gurkemeje curcumin. Dette krydderi kan fungere som et effektivt antidepressivt middel. For eksempel, når de lavede forskning, blev folk randomiseret i tre grupper. Den første gruppe tog Prozac, den anden gruppe tog 1 gram curcumin, og den sidste gruppe tog både curcumin og Prozac.
Efter flere uger blev en gruppe, der tog både Prozac og curcumin, den bedste. Og det var her curcumin blev et effektivt antidepressivum. Det er også tydeligt, at curcumin kan booste din hjernes neurotransmittere, serotonin og dopamin.
Forhindre Øjendegeneration
Personer over 60 år kan opleve blindhed på grund af en øjensygdom kaldet glaukom. I nogle tilfælde kan du ikke genoprette dit syn, når det først er væk. Men takket være aktuel curcumin kan du beskytte dine øjne mod degeneration uden at pådrage dig en masse udgifter.
For eksempel prøvede forskerne curcuminopløsningen på to rotter to gange om dagen i omkring tre uger. Ved afslutningen af deres undersøgelse oplevede de ubehandlede rotter en lavere procentdel i at reducere retinale celler. Dette var ikke tilfældet med de behandlede rotter. Resultaterne ser imponerende ud; du skal lave mere forskning for at afgøre, om dette krydderi effektivt forhindrer øjendegeneration.
Du kan bruge gurkemeje og curcumin som et anti-aldringstilskud
Selvom der ikke er beviser for, at curcumin direkte kan påvirke levetiden, kan det stadig beskytte din krop mod flere elementer. Gurkemeje curcumin-tilskud kan prale af evnen til at bekæmpe betændelse og beskytte din krop mod frie radikaler. Krydderiet kan også forsinke hjernedegeneration og andre aldersrelaterede sygdomme. Det er også en fantastisk lindring af ledsmerter.
Dette gør det til et effektivt anti-aging supplement. På trods af at det har nogle negative bivirkninger, især hvis du tager det i store mængder, er gurkemeje curcumin det sikreste krydderi, du nogensinde kan få.
Krydderiet kan beskytte din krop mod frie radikaler
Takket være antioxidanter behøver du ikke bekymre dig om skader forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er meget reaktive, som genereres fra din krop. Disse frie radikaler kommer også fra miljøforurenende stoffer som cigaretrøg og industrielle kemikalier.
At udsætte dig selv for disse frie radikaler kan rode med fedtstoffer, proteiner og DNA i din krop, hvilket fører til flere almindelige sygdomme og sundhedstilstande. Nogle almindelige lidelser, som frie radikaler kan forårsage, omfatter gigt, kræft, Alzheimers og hjertesygdomme.
Når det er sagt, kan antioxidantrige krydderier såsom gurkemeje og curcumin hjælpe med at beskytte din krop mod skader fra frie radikaler. Gurkemeje er i stand til at opfange forskellige typer frie radikaler. Krydderiet kan også kontrollere enzymer, der neutraliserer frie radikaler. Krydderiet forhindrer også nogle enzymer i at skabe frie radikaler.
Gurkemeje Kan Forbedre Din Huds Sundhed
Gurkemeje kan prale af at have forskellige egenskaber, lige fra anti-inflammatorisk, antimikrobiel og antioxidant. Dette gør, at gurkemeje effektivt behandler forskellige hudsygdomme, herunder eksem, acne, fotoaldring og psoriasis. Det kræver dog stadig noget robust forskning for at cementere dette fund.
Nogle undersøgelser viser, at det er effektivt og sikkert at bruge oral curcumin til behandling af psoriasis, en kronisk inflammatorisk hudsygdom. Men du skal tage flere undersøgelser ind, før du overvejer nogen anbefalinger. På den anden side kan topisk curcumin være nyttig til behandling af hudlidelser og smertelindring. Selv at tage topisk curcumin i højere doser kan hjælpe dig med at håndtere hudlidelser.
Imidlertid er lys gul-orange farve curcumin muligvis ikke egnet til topisk hudbehandling. En dårlig opløselig og dårlig stabilitet ved en høj pH kan også være en utiltalende topisk hudbehandling.
Forebygge og endda behandle kræft
Inflammation er stærkt forbundet med tumorvækst. Dette får forbindelser som curcumin til at spille en rolle i behandlingen og forebyggelsen af forskellige former for kræft. Der er mange forskellige former for kræft, herunder bugspytkirtel-, prostata-, bryst-, tyktarms- og mavekræft.
Curcumin er et gavnligt supplement, der kan påvirke vækst og udvikling af kræft. Curcumin kan bidrage til kræftcellers død. Det hjælper også med at reducere væksten af nye blodkar i tumoren. Krydderiet kan også mindske spredningen af kræft.
Det er ligegyldigt, hvilken mængde du tager, men enhver absorptionsforstærker som piperin kan hjælpe dig med at behandle kræft. Curcumin kan også forhindre kræft i at opstå i første omgang, især tyktarmskræft. Undersøgelsen er dog stadig i gang for at validere disse undersøgelser.
Forebygge og behandle diabetes
Gurkemeje curcumin supplement kan hjælpe med at behandle og endda forebygge diabetes og diabetes lidelser såsom diabetisk nefropati. Curcumin-tilskud kan behandle både type 1-diabetes og type 2-diabetes.
Takket være anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber kan curcumin hjælpe med at forhindre diabetes. Gurkemeje curcumin kan også forbedre mange faktorer, der kan føre til diabetes, såsom insulinresistens, forhøjet blodtryk og hyperlipidæmi.
Gurkemeje Kan Understøtte Dit Immunsystem
Curcumin kan fungere som en immunmodulator, der hjælper med at påvirke vigtige immunceller. Disse immunceller omfatter T-celler, Natural Killer-celler og B-celler. Curcumin hjælper også med at nedregulere pro-inflammatoriske forbindelser. Dette supplement kan også forbedre dit antistofrespons. Det hjælper også din krop med at bekæmpe infektioner, plus at kontrollere allergier.
Bundlinjen
Gurkemeje curcumin er videnskabeligt bevist at have masser af sundhedsmæssige fordele. Dens antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber har adskillige sundhedsmæssige fordele. Fordelene spænder fra forbedret hjertesundhed, kræftbehandling, lindring af ledsmerter og hjælper med at forbedre symptomer på depression og gigt.